Hafizah: Sleeping Style

Assalamualaikum

Siapa masih dalam mood cuti lagi?? me ! me ! sebab tak cukup cuti 3 hari untuk CNY..

tak apa, esok fiza cuti sebab lecturer cancel class... *hooray (jangan lecture baca dah) ...hikhik

Okie, sekian lama fiza tak hupdate blog, so hari ni terbukak hati untuk hupdate.

Cerita bermula macam ni, ada satu malam ni chatting la dengan member - member perempuan sekolah menengah dulu dan semua cerita masa camping unit beruniform dulu.. Semua cerita tentang gaya tidur masing - masing. Sangat kelakar bila ada yang bercerita rakan tidur sambil menyanyi...Aiippp, tak baik gelak kan orang..

korang tidur mesti ada macam - macam gaya kan?? termasuk fiza juga.

Semua memerlukan tidur yang cukup dan berkualiti tetapi bukan senang untuk dapat tidur yang berkualiti. Betul tak? Tidur sepatutnya adalah keadaan di mana tubuh kita berehat. So, tidur pun mestilah melalui Posisi yang betul. Hah, dengar tu rakan - rakan, Posisi yang betul... Posisi tidur yang terbaik adalah dalam keadaan mengiring ke kanan. Menurut kajian, posisi yang terbaik adalah seperti keadaan janin iaitu mengiring dan kaki adalah sedikit membengkok.

Posisi ini dikatakan dapat mengurangkan tekanan pada tulang punggung,

memudahkan pernafasan,dan membebaskan organ-organ tubuh.

Apo tunggu lagi, lepas ni boleh tukar dah posisi tidur.

Cara - caranya ialah gunakan bantal yang sedikit keras di bawah kepala dan leher untuk mengurangkan tekanan di bahu. Kemudian, masukkan bantal di antara kedua - dua kaki untuk tumpuan badan supaya tidak terlalu berpusat di pinggul dan menimbulkan sengal - sengal. Dah macam cara buat kek kan =p

tadaa...!!!